Terakhir, dari pantauan selama kehamilan, tidak didapatkan perubahan yang secara signifikan membahayakan kesehatan ibu hamil. Temuan ini berlaku bagi perempuan hamil yang berada dalam kondisi yang sehat, kuat, tidak merasa berat saat menjalankan ibadah puasa.<\/p>\n\n\n\n

Tips Puasa untuk Ibu Hamil<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Jika ada ibu hamil yang ingin berpuasa, maka bicarakanlah dengan dokter atau bidan yang kompeten. Puasa bisa berbahaya jika sudah mengalami dehidrasi dari mual dan muntah kehamilan (morningsickness<\/em>) atau jika ibu hamil tersebut memiliki kondisi medis seperti diabetes gestasional dan anemia. <\/p>\n\n\n\n

Berikut adalah tips melaksanakan ibadah puasa saat hamil, jika ibu hamil memilih tetap berpuasa saat Ramadhan:<\/p>\n\n\n\n

Pertama,<\/strong> cegah dehidrasi denganmemperbanyak minum saat berbukadan menghindari cuaca panas. Penyebabumum rasa tidak enak badan saatberpuasa adalah dehidrasi. Cobalah untuk minum sekitar 1,5 \u2013 2 liter air atau cairan lainnya antara waktu buka dan sahur, dan hindari minuman berkafein seperti teh dan kopi.<\/p>\n\n\n\n

Kedua<\/strong>, hindari berbuka dengan banyak minuman manis yang meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Gula darah kemudian dapat turun dengan cepat, yang membuat ibu hamil merasa lemas dan pusing. <\/p>\n\n\n\n

Untuk sahur, pilih makanan yang melepaskan energi secara perlahan yang mengandung karbohidrat kompleks, \u00a0seperti biji-bijian dan umbi-umbian, dan makanan kaya serat, seperti kacangkacangan, sayuran dan buah-buahan.<\/p>\n\n\n\n

Ketiga,<\/strong> pada waktu berbuka dan sahur, pastikan ibu hamil mendapat banyak protein dari kedelai, kacang-kacangan, ikan, daging dan telur. Hal ini akan membantu pertumbuhan bayi.<\/p>\n\n\n\n

Keempat<\/strong>, cobalah untuk tidak berjalan jauh atau membawa beban berat. Kurangi pekerjaan rumah tangga dan tanggung jawab lainnya.<\/p>\n\n\n\n

Kelima,<\/strong> tetap tenang dan hindari situasi stres. Perubahan rutinitas, perut kosong, serta jadwal makan, minum dan tidur yang berubah bisa menyebabkan stres. Ibu hamil yang berpuasa selama bulan Ramadhan diketahui memiliki tingkat hormon stres kortisol yang lebih tinggi dalam darah mereka dibandingkan perempuan yang tidak berpuasa.<\/p>\n\n\n\n

Demikian artikel tentang tips melaksanakan ibadah puasa saat hamil. Semoga, para ibu hamil yang memutuskan untuk tetap menjalankan ibadah puasa mendapatkan pahala yang berlimpah dari Allah Swt. dan dikaruniai kesehatan untuk sang ibu dan janinnya.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pecihitam.org – Ramadhan adalah bulan yang penuh berkah. Rahmat dan kasih sayang senantiasa tercurah dari Allah Swt. Seluruh umat Muslim di dunia wajib melakukan ibadah puasa Ramadhan selama 30 hari. Lantas bagaimana dengan puasanya ibu hamil? Berikut adalah tips bagi ibu hamil agar puasa tetap lancar. Dalam pelaksanaan ibadah puasa, ada beberapa golongan yang diberikan […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":54186,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[11435],"yoast_head":"\n